Det var en tid i mitt liv i slutten av nittitallet da jeg led av angst og depresjon. Arbeidsspenningen og et svimlende langsiktig forhold tok en veldig tung avgift. Jeg led i stillhet som venner og familie hadde ingen anelse om hvor skjøre jeg egentlig var.

Denne artikkelen er en del av How-To Geeks Mental Health Awareness Day. Du kan lese mer om hva vi gjør her.

Angstangrep hadde gjort meg ikke i stand til å takle grunnleggende beslutninger, og legene som behandlet meg, fortalte meg bare å "lære å slappe av". Holter-skjermerne bekreftet at jeg ikke var døende, men jeg var fortsatt i en rut. Jeg misbrukte alkohol, og livet som jeg visste det var spiraling ut av kontroll. Jeg visste at jeg måtte gjøre noen endringer og raskt, eller jeg ville ikke være rundt mye lenger.

Så flyttet jeg. Jeg flyktet New York City for de grønnere beite i Green Mountains. Jeg trodde Vermont virket som et flott sted å helbrede, og det var en livsendrende beslutning. Rask fremover noen år, og etter litt tung rådgivning kom jeg sakte rundt. Jeg kjøpte en valp, reduserte alkoholinntaket mitt og ble gift. Etterpå kunne jeg sannsynligvis ha søkt klinisk hjelp underveis, lenge før jeg endelig gjorde det. Jeg var heldig og aldri glem det og vet at andre ikke er så heldige.

Du har lest våre historier i dag, og forhåpentligvis har du tatt opp noe nytt om mental helse. Hvis du kjenner noen, en venn eller et familiemedlem (heck, det kan også være deg) som kan lide, vær så snill, ikke forsink. Søk hjelp. Vi har samlet noen ressurser for å hjelpe deg med å ta det vanskelige første trinnet. Dette er på ingen måte en komplett liste, og dessverre er den begrenset til amerikanske organisasjoner. Psykisk sykdom kjenner ingen grenser, men hvis du bor utenfor USA, må du lete etter noen lignende steder for din plassering.

Endelig, hvis du er i stand til å frivillig, bør du vurdere å donere tiden din om ikke noen penger . Lær de tidlige advarselsskiltene og talsmannen for noen mindre sterke enn deg. Gjør en forskjell.

Forstyrrelser inkluderer følgende :

• Angst
• ADD
• ADHD
• Autisme
• Bipolar lidelse
• Borderline Personality Disorder
• Depresjon
• Disruptive Mooddysreguleringsforstyrrelse
• Spiseforstyrrelser
• Obsessiv-tvangsforstyrrelse
• Post-traumatisk stressforstyrrelse
• Skizofreni
• Stoffmisbruk
• Selvmordsforebygging

Her er noen faktablad på mange av disse fra Verdens helseorganisasjon.

Hvor får du hjelp? :

• Finn en affiliate (mental helse Amerika)
• Lev med en mental helse tilstand (National Alliance on Mental Illness)
• Hjelp for psykisk sykdom
• Hotlines for nødhjelp og selvmordsforebygging

: National Alliance on Mental Illness Hotline

• Nasjonal Alliance for Mental Illness Hotline Selvmordsforebyggende livslinje
• Symptomer og screeningsverktøy

: Psykisk helse-screening Verktøy (mental helse Amerika)

• Slik får du mental helsevern (National Alliance on Mental Illness)
• Hvordan donere

: Donere til mental helse Amerika

• Donere til National Alliance on Mental Illness
• Donere til Institutt for mental helse
• Slik frivillig

: Muligheter for frivillige (Nasjonalt institutt for helse)

• Frivillig med psykisk helse Amerika
• Finn din lokale NAMI-organisasjon (National Alliansen om psykisk sykdom)
• Takk for at du deltar i vår Mental Health Awareness Day. Vi kommer tilbake i morgen.

Apples nye Live Photos-funksjon på iPhone 6s og 6s Plus er veldig kult, men hvis du ikke vil dele dem så fullt som mulig Live Photos eller bare vil ha dem som stillbilder, kan du enkelt konvertere dem på bare noen få trinn.

Slik tar du fantastiske live bilder med din iPhone Live-bilder blir spioneringen som en av dem må -har funksjoner og vi har forklart hvordan du får ganske gode resultater med dem. Når det er sagt, har Live Photos noen advarsler. For en, tar de mye mer plass enn tradisjonelle stillbilder. Du kan også ikke dele det hele.

(how-to)

Slik tilpasser du Chromebook-tastaturet og pekefeltet

Chromebooks er kjent for sin enkelhet og unike design, men tastaturet og styreflaten kan gjøre noe vant til nye brukere. Chromebooks har ikke de samme layoutene du vil finne på en vanlig Windows- eller OS X-bærbar PC, med flere forskjellige knapper som er eksklusive for Googles operativsystem. Denne guiden vil lære deg hvordan du tilpasser Chromebooks tastatur og berøringsplate til få mest mulig ut av din daglige nettlesing, og få hele opplevelsen til å føles litt mer kjent.

(how-to)