Det var en tid i mitt liv i slutten av nittitallet da jeg led av angst og depresjon. Arbeidsspenningen og et svimlende langsiktig forhold tok en veldig tung avgift. Jeg led i stillhet som venner og familie hadde ingen anelse om hvor skjøre jeg egentlig var.

Denne artikkelen er en del av How-To Geeks Mental Health Awareness Day. Du kan lese mer om hva vi gjør her.

Angstangrep hadde gjort meg ikke i stand til å takle grunnleggende beslutninger, og legene som behandlet meg, fortalte meg bare å "lære å slappe av". Holter-skjermerne bekreftet at jeg ikke var døende, men jeg var fortsatt i en rut. Jeg misbrukte alkohol, og livet som jeg visste det var spiraling ut av kontroll. Jeg visste at jeg måtte gjøre noen endringer og raskt, eller jeg ville ikke være rundt mye lenger.

Så flyttet jeg. Jeg flyktet New York City for de grønnere beite i Green Mountains. Jeg trodde Vermont virket som et flott sted å helbrede, og det var en livsendrende beslutning. Rask fremover noen år, og etter litt tung rådgivning kom jeg sakte rundt. Jeg kjøpte en valp, reduserte alkoholinntaket mitt og ble gift. Etterpå kunne jeg sannsynligvis ha søkt klinisk hjelp underveis, lenge før jeg endelig gjorde det. Jeg var heldig og aldri glem det og vet at andre ikke er så heldige.

Du har lest våre historier i dag, og forhåpentligvis har du tatt opp noe nytt om mental helse. Hvis du kjenner noen, en venn eller et familiemedlem (heck, det kan også være deg) som kan lide, vær så snill, ikke forsink. Søk hjelp. Vi har samlet noen ressurser for å hjelpe deg med å ta det vanskelige første trinnet. Dette er på ingen måte en komplett liste, og dessverre er den begrenset til amerikanske organisasjoner. Psykisk sykdom kjenner ingen grenser, men hvis du bor utenfor USA, må du lete etter noen lignende steder for din plassering.

Endelig, hvis du er i stand til å frivillig, bør du vurdere å donere tiden din om ikke noen penger . Lær de tidlige advarselsskiltene og talsmannen for noen mindre sterke enn deg. Gjør en forskjell.

Forstyrrelser inkluderer følgende :

• Angst
• ADD
• ADHD
• Autisme
• Bipolar lidelse
• Borderline Personality Disorder
• Depresjon
• Disruptive Mooddysreguleringsforstyrrelse
• Spiseforstyrrelser
• Obsessiv-tvangsforstyrrelse
• Post-traumatisk stressforstyrrelse
• Skizofreni
• Stoffmisbruk
• Selvmordsforebygging

Her er noen faktablad på mange av disse fra Verdens helseorganisasjon.

Hvor får du hjelp? :

• Finn en affiliate (mental helse Amerika)
• Lev med en mental helse tilstand (National Alliance on Mental Illness)
• Hjelp for psykisk sykdom
• Hotlines for nødhjelp og selvmordsforebygging

: National Alliance on Mental Illness Hotline

• Nasjonal Alliance for Mental Illness Hotline Selvmordsforebyggende livslinje
• Symptomer og screeningsverktøy

: Psykisk helse-screening Verktøy (mental helse Amerika)

• Slik får du mental helsevern (National Alliance on Mental Illness)
• Hvordan donere

: Donere til mental helse Amerika

• Donere til National Alliance on Mental Illness
• Donere til Institutt for mental helse
• Slik frivillig

: Muligheter for frivillige (Nasjonalt institutt for helse)

• Frivillig med psykisk helse Amerika
• Finn din lokale NAMI-organisasjon (National Alliansen om psykisk sykdom)
• Takk for at du deltar i vår Mental Health Awareness Day. Vi kommer tilbake i morgen.

Slik slår du av "Facebook Live" -varsler

Facebook introduserte nylig "Facebook Live", en live video streaming-funksjon som tillater Facebook-brukere å kringkaste hendelser i sanntid til sine venner og tilhenger. Det virker uskyldig nok, men som standard sender det meldinger til alle andres venner når de starter en strøm - noe som betyr at du ender med en rekke meldinger du ikke vil.

(how-to)

Den komplette håndboken for å kjøpe en bærbar Bluetooth-høyttaler

Bluetooth-høyttalere er overalt i disse dager, og det er ærlig, ganske vanskelig å fortelle den ene fra den andre. I stedet for å holde en høyttaler fremfor alt som den endelige løsningen på dine trådløse musikkbehov, la oss i stedet se på hele gadgetkategorien og markere hvilke funksjoner du vil ha den beste opplevelsen.

(how-to)