Det var en tid i mitt liv i slutten av nittitallet da jeg led av angst og depresjon. Arbeidsspenningen og et svimlende langsiktig forhold tok en veldig tung avgift. Jeg led i stillhet som venner og familie hadde ingen anelse om hvor skjøre jeg egentlig var.

Denne artikkelen er en del av How-To Geeks Mental Health Awareness Day. Du kan lese mer om hva vi gjør her.

Angstangrep hadde gjort meg ikke i stand til å takle grunnleggende beslutninger, og legene som behandlet meg, fortalte meg bare å "lære å slappe av". Holter-skjermerne bekreftet at jeg ikke var døende, men jeg var fortsatt i en rut. Jeg misbrukte alkohol, og livet som jeg visste det var spiraling ut av kontroll. Jeg visste at jeg måtte gjøre noen endringer og raskt, eller jeg ville ikke være rundt mye lenger.

Så flyttet jeg. Jeg flyktet New York City for de grønnere beite i Green Mountains. Jeg trodde Vermont virket som et flott sted å helbrede, og det var en livsendrende beslutning. Rask fremover noen år, og etter litt tung rådgivning kom jeg sakte rundt. Jeg kjøpte en valp, reduserte alkoholinntaket mitt og ble gift. Etterpå kunne jeg sannsynligvis ha søkt klinisk hjelp underveis, lenge før jeg endelig gjorde det. Jeg var heldig og aldri glem det og vet at andre ikke er så heldige.

Du har lest våre historier i dag, og forhåpentligvis har du tatt opp noe nytt om mental helse. Hvis du kjenner noen, en venn eller et familiemedlem (heck, det kan også være deg) som kan lide, vær så snill, ikke forsink. Søk hjelp. Vi har samlet noen ressurser for å hjelpe deg med å ta det vanskelige første trinnet. Dette er på ingen måte en komplett liste, og dessverre er den begrenset til amerikanske organisasjoner. Psykisk sykdom kjenner ingen grenser, men hvis du bor utenfor USA, må du lete etter noen lignende steder for din plassering.

Endelig, hvis du er i stand til å frivillig, bør du vurdere å donere tiden din om ikke noen penger . Lær de tidlige advarselsskiltene og talsmannen for noen mindre sterke enn deg. Gjør en forskjell.

Forstyrrelser inkluderer følgende :

• Angst
• ADD
• ADHD
• Autisme
• Bipolar lidelse
• Borderline Personality Disorder
• Depresjon
• Disruptive Mooddysreguleringsforstyrrelse
• Spiseforstyrrelser
• Obsessiv-tvangsforstyrrelse
• Post-traumatisk stressforstyrrelse
• Skizofreni
• Stoffmisbruk
• Selvmordsforebygging

Her er noen faktablad på mange av disse fra Verdens helseorganisasjon.

Hvor får du hjelp? :

• Finn en affiliate (mental helse Amerika)
• Lev med en mental helse tilstand (National Alliance on Mental Illness)
• Hjelp for psykisk sykdom
• Hotlines for nødhjelp og selvmordsforebygging

: National Alliance on Mental Illness Hotline

• Nasjonal Alliance for Mental Illness Hotline Selvmordsforebyggende livslinje
• Symptomer og screeningsverktøy

: Psykisk helse-screening Verktøy (mental helse Amerika)

• Slik får du mental helsevern (National Alliance on Mental Illness)
• Hvordan donere

: Donere til mental helse Amerika

• Donere til National Alliance on Mental Illness
• Donere til Institutt for mental helse
• Slik frivillig

: Muligheter for frivillige (Nasjonalt institutt for helse)

• Frivillig med psykisk helse Amerika
• Finn din lokale NAMI-organisasjon (National Alliansen om psykisk sykdom)
• Takk for at du deltar i vår Mental Health Awareness Day. Vi kommer tilbake i morgen.

Slik endrer du datamaskinens IP-adresse fra kommandoprompt

Det er enkelt nok til å endre en IP-adresse på PCen ved å bruke Kontrollpanel, men visste du at du også kan gjøre det fra kommandoen Spør? Endre din IP-adresse med kontrollpanelgrensesnittet er ikke vanskelig, men det krever at du klikker gjennom en rekke forskjellige vinduer og dialogbokser. Hvis du er fan av kommandoprompt, kan du gjøre det raskere med kommandoen netsh , som bare er en av de store nettverksverktøyene som er innebygd i Windows.

(how-to)

Slik slår du gruppesamtaler på Facebook (midlertidig eller permanent)

Det skjer med det beste av oss. Du tenker på din egen virksomhet og deretter bam -som noen legger deg til en gruppe Facebook-chat for å planlegge kontorplukken, spamming innboksen din med konstante nofications. Slik setter du et deksel på dem. Hvis du ikke bruker gruppepratfunksjonen på Facebook ofte, overrasket det deg sannsynligvis hvor fort å bli lagt til, blir det en ordensforstyrrelse.

(how-to)