Denne artikkelen er en del av How-To Geeks mentale helse-bevissthetsdag. Du kan lese mer om hva vi gjør her.

Jeg brøt albuen min da jeg var omtrent syv år gammel og snublet over en stein i min hage. Jeg gikk rett til foreldrene mine, fikk innvarslet til beredskapsrommet, og ble oppdatert omgående. Men noen år senere, i min første kamp med depresjon, gikk jeg ikke til foreldrene mine, og jeg fikk ikke medisinsk hjelp, så jeg ble ikke lurt opp umiddelbart. (Ikke at depresjonen enkelt er lettet.) Det var enda en nødsituasjon enn min ødelagte arm, men jeg trodde ikke jeg var "syk", og jeg ble skamfull for å snakke om det eller til og med innrømme det for meg selv.

I motsetning til andre helsemessige forhold, er psykisk sykdom ofte sett som et tegn på svakhet. Vi ville aldri fortelle noen med brystkreft å "bare komme over det" eller jobbe med viljestyrken deres, men det er det rådet folk med spiseforstyrrelser, rusmiddelproblemer, depresjon, angst og andre psykiske problemer hører altfor ofte. Og de som lider av psykisk lidelse, tenker ofte ofte på det som svakhet. Journalisten Andrew Solomon sier :

Folk synes fortsatt at det er skammelig hvis de har en psykisk lidelse. De tror det viser personlig svakhet. De tror det viser en sviktende. Hvis det er deres barn som har psykisk lidelse, tror de at de reflekterer deres svikt som foreldre. Jeg har mistet folk jeg har elsket selvmord, og hver eneste gang kjente nærmeste familiemedlemmer og venner den virkelige dødsårsaken. Kanskje disse dødsfallene kunne vært blitt forhindret, kanskje ikke. Men vi snakker ikke om mental helse nok, eller hvis vi gjør det, er det ofte for sent. De av oss med psykiske problemer som noen gang står opp for å snakke med noen om dem, risikerer å bli tvilte og kritisert . "Du har ikke

ekte

angst," sa noen en gang til min venn. "Du har så mye å være glad for, hvordan kan du bli deprimert?" En rådgiver sa en gang til meg (en rådgiver!). Jeg har også hørt at folk sier at de som begår selvmord, er rett og slett egoistiske, og at andre med psykisk lidelse var "bare på jakt etter oppmerksomhet".

Sannheten er at psykisk sykdom er isolerende for både den psykiske sykdommen og de som er nært til dem. Det gjør alle ubehagelige. Som Andrew Steward sa i

hans TEDxDU-tale , "Når noen bryter sin arm, skynder vi oss å signere sitt kast. Når noen er diagnostisert med psykisk sykdom, løper vi på den andre veien. " Enda verre, mennesker med psykisk sykdom møter ofte diskriminering eller misbruk - ikke bare på arbeidsplassen, men også i samfunnet og på sykehus . Når nyhetsbrudd av kriminalitet eller voldsulykker er, er folk raske å spørre om personen var schizofrene, deprimerte eller bipolare. "Tendensen til å forbinde folks forbrytelser mot psykiske sykdomsdiagnoser som ikke er faktisk forbundet med kriminalitet, må gå bort, sier Salomon. Vår nåværende psykosystem hjelper heller ikke mye, og

bare 41% av voksne i USA med en helsetilstand mottok psykiatriske tjenester i det siste året . Ikke bare kan kostnaden for behandlinger være forbudt dyrt, det er frustrerende vanskelig å finne en psykiater eller terapeut som virkelig kan behandle deg. På college, da jeg først var på jakt etter hjelp, holdt en psykiater fortsatt Freudian-tilnærmingen med meg og misforstod, tror jeg, hvert forhold jeg nevnte, men liten. En annen flat ut fortalte meg at han ville foreskrive meg medisinering, men ikke "gjøre" rådgivning. Takk, bub. Disse tingene gir oss de lidelser som føler seg håpløse og mindre villige til å snakke, skjule seg i stedet for å søke støtte.

I følge National Health Institute venter de fleste psykiske lidelser nesten tiår

etter at symptomene vises før du søker behandling. Men psykisk lidelse er akkurat som enhver kronisk fysisk tilstand. Det kan håndteres med rådgivning og / eller medisinering, og det vil være både gode og dårlige dager. Så sviktende som psykisk lidelse kan være, er det ikke og bør ikke være - den definerende egenskapen til en person ikke mer enn å si at det er allergisk mot pollen eller å ha høyt blodtrykk, skal være. Alt som er sagt, ting er

blir bedre. Det er mer bevissthet om psykiske helseproblemer og flere støttegrupper i disse dager, takket i stor grad til internett. Mange berømte mennesker snakker mer åpent om deres erfaringer, som Wil Wheaton om depresjon og angst

, Fellesskap skaperen Dan Harmon på Asperger og Carrie Fisher på bipolar lidelse . Bevissthets uker og måneder hjelper også, som May's Mental Health Awareness month . Det beste vi kan gjøre, når som helst, snakker om psykisk lidelse slik vi snakker om andre helseproblemer - åpent, med empati og et ønske om å forstå, og skille hva personen lider med fra personen selv . Som Mental helse Amerika

sier "Deling er nøkkelen til å bryte ned negative holdninger og misforståelser rundt psykiske lidelser, og å vise andre at de ikke er alene i deres følelser og deres symptomer." En dag vil vi få kvitte seg med den sosiale stigma som omgir mental sykdom. Det kommer til å ta jobb, men vi håper den dagen kommer snart. Bilde Kreditt: Glanfranco Blanco / Flickr

Slik endrer du Xbox Gamertag-navnet ditt på Windows 10

Xbox er ikke lenger bare en spillkonsoll. Det er en app og et sett av tjenester integrert i Windows 10. Men Xbox bruker fortsatt hva gammelt gamertag, eller kallenavn, er knyttet til din Microsoft-konto. Du kan ha satt dette navnet på en Xbox 360 for et tiår siden, eller det kan ha blitt levert av Microsofts spill for Windows Live-tjenesten.

(how-to)

Slik velger du hvilken postkasse som vises på Apple Watch

Mail-appen på Apple Watch gjør det mulig å se e-postmeldinger og til og med svare på noen. Men hvis du har flere e-postkontoer og får mye e-post, kan du begrense hvor mye e-post du ser samtidig. Apple Watch vil vise deg e-post fra en hvilken som helst innboks eller smart postkasse, men bare en. Du kan sette den til "Alle innboks", som viser e-post fra alle kontoene dine, men det er veldig rotete.

(how-to)