Åndedretthet er ikke bare en kjepp eller buzzword, det kan hjelpe deg med å fokusere og skarpere konsentrasjonen. Dette gjør at du bedre kan håndtere angst, stressende hendelser og negative følelser som sinne og utålmodighet.

Mindful pusting betyr ikke at du alltid holder oppmerksom på pusten din. Det betyr at du tar et øyeblikk å puste dypt og helt, og fokuserer bare på pusten fra begynnelsen til ferdigstillelse. Dette kan være vanskelig først, da sinnet ofte har en tendens til å vandre, så bruker du Breathe-appen, kan du holde deg bedre fokusert og på oppgave når nervene er litt høye.

Breathe-appen er ny for å seOS 3, så du vil må oppgradere klokken din hvis du ikke allerede har det. For å bruke Breathe-appen, trykk på den åpne på Vakt. Start med en 1-minutters økt og få følelsen for det ved å trykke på "Start" -knappen.

Hvis du vil øke varigheten, snu den digitale kronen for å endre den fra ett til fem minutter. Et minutt er lik syv pust, to er lik 14, og så videre.

Din puste økt vil instruere deg om å være stille og gi oppmerksomheten til pusten.

Når pusten begynner, vil Watchet Trykk gjentatte ganger på håndleddet og instruer deg om å puste inn, så det slutter å tappe og fortelle deg å puste ut. Med tappingen kan du konsentrere deg fullt ut om pusten din i stedet for å stirre på Watch-skjermen.

Du vil gjøre dette for hele økten, og på slutten vil det gi deg en kort oppsummering av fremdriften din så vel som deg puls. Hvis du vil gå gjennom en annen økt, trykker du på "Puste på nytt".

Over tid er det imidlertid ideen om at du gradvis vil øve dyp pusting hele dagen, ved hjelp av iPhones helseapplikasjon for å følge fremdriften din, som den kaller "Mindfulness Minutes".

Forhåpentligvis, når du puster mer effektivt, kan du begynne å redusere stress og gi en større følelse av fred, i hvert fall i disse tider bruker du Breathe-appen.

Opprett skrivebordsgenkroning for Google Chrome Incognito Mode

Google Chrome Incognito-modus er en fin måte å bruke nettleseren på uten å surfe eller laste ned historikk som er registrert lokalt på maskinen din eller i Google-kontoen din. Det er en enkel måte å bla gjennom privat slik at alle som har fysisk tilgang til datamaskinen, ikke vil kunne se hvilke nettsteder du besøkte.Det er

(How-to)

Er UPnP en sikkerhetsrisiko?

UPnP kommer som standard på mange nye rutere aktivert. På et tidspunkt anbefalte FBI og andre sikkerhetseksperter å deaktivere UPnP av sikkerhetshensyn. Men hvor sikker er UPnP i dag? Skal vi handle for sikkerhet for brukervennlighet når du bruker UPnP? UPnP står for "Universal Plug and Play." Ved å bruke UPnP, kan et program automatisk videresende en port på ruteren, slik at du sparer problemer med videresending av porter manuelt.

(how-to)