Åndedretthet er ikke bare en kjepp eller buzzword, det kan hjelpe deg med å fokusere og skarpere konsentrasjonen. Dette gjør at du bedre kan håndtere angst, stressende hendelser og negative følelser som sinne og utålmodighet.

Mindful pusting betyr ikke at du alltid holder oppmerksom på pusten din. Det betyr at du tar et øyeblikk å puste dypt og helt, og fokuserer bare på pusten fra begynnelsen til ferdigstillelse. Dette kan være vanskelig først, da sinnet ofte har en tendens til å vandre, så bruker du Breathe-appen, kan du holde deg bedre fokusert og på oppgave når nervene er litt høye.

Breathe-appen er ny for å seOS 3, så du vil må oppgradere klokken din hvis du ikke allerede har det. For å bruke Breathe-appen, trykk på den åpne på Vakt. Start med en 1-minutters økt og få følelsen for det ved å trykke på "Start" -knappen.

Hvis du vil øke varigheten, snu den digitale kronen for å endre den fra ett til fem minutter. Et minutt er lik syv pust, to er lik 14, og så videre.

Din puste økt vil instruere deg om å være stille og gi oppmerksomheten til pusten.

Når pusten begynner, vil Watchet Trykk gjentatte ganger på håndleddet og instruer deg om å puste inn, så det slutter å tappe og fortelle deg å puste ut. Med tappingen kan du konsentrere deg fullt ut om pusten din i stedet for å stirre på Watch-skjermen.

Du vil gjøre dette for hele økten, og på slutten vil det gi deg en kort oppsummering av fremdriften din så vel som deg puls. Hvis du vil gå gjennom en annen økt, trykker du på "Puste på nytt".

Over tid er det imidlertid ideen om at du gradvis vil øve dyp pusting hele dagen, ved hjelp av iPhones helseapplikasjon for å følge fremdriften din, som den kaller "Mindfulness Minutes".

Forhåpentligvis, når du puster mer effektivt, kan du begynne å redusere stress og gi en større følelse av fred, i hvert fall i disse tider bruker du Breathe-appen.

Slik finner du Chrome-profilmappen din på Windows, Mac og Linux.

Chrome-profilen din lagrer nettleserinnstillingene, bokmerkene, utvidelsene, appene og lagrede passordene. Profilen din er lagret i en egen mappe på datamaskinen din, så hvis noe går galt med Chrome, blir informasjonen din lagret. Hvis du noen gang har problemer med Chrome, kan du prøve å feilsøke ved å prøve en ny profil.

(how-to)

Slik dimmerer du den blendende blendingen av LED-lampene til din gadget

Bare fordi produsenten bestemte deg for din gadget, trengte en blinkende LED så lys som billykter ikke at du måtte tolerere det . La oss se på hvordan du kan de briljante lysdiodene, slik at soverommet ditt ikke ser ut som en nattklubb. For hver enhet vi har som har et svært subtile indikatorlampe, har vi lett et halvt dusin som har LED så lyse du kan lese av dem.

(how-to)