no.phhsnews.com


no.phhsnews.com / Kom i form til sommer med smarttelefonapplikasjoner og slitasje

Kom i form til sommer med smarttelefonapplikasjoner og slitasje


Med begynnelsen av sommersolen begynner bare å kikke ut, det er på tide å piske ut løpeskoene og svette. Dette er vår guide til alle appene og utstyret vi elsker å miste pounds med.

Selv om vi fortsatt kan være en vei utenom vekttapet, er alle de venter på, i mellomtiden tilbyr våre smarttelefoner et dusin forskjellige verktøy og teknikker som vil hjelpe deg med å bli motivert om morgenen, hold kaloriene nede og skyv deg til dine grenser neste gang en annen mil ikke føles som nok.

Google Fit / Apple Health

På egenhånd , både iPhone 6 og Samsung Galaxy 5 er flotte treningssporere, som er i stand til å logge alt fra hvor mange trinn du tar per dag til rytmen til ditt hjerteslag takket være innebygde sensorer på baksiden. Ved å bruke data samlet inn fra det interne akselerometeret, GPS-sensoren og kartleggingsdataene, bør Googles Fit og Apples helse være den første stoppen du gjør og kontoen du konfigurerer når det er på tide å bli seriøs om å komme i form.

Hver smarttelefon kommer med sin egen innebygde app designet for å hjelpe deg med å holde nøye oversikt over all trening på en gitt dag eller uke, samt en rekke næringsveiledninger og coaching som kan hjelpe deg med å holde inntaket i sjakk. Begge in-house apps er fullt kompatible med mange av de eksterne enheter og dieting apps som er nevnt nedenfor, og kan tjene som et sentralt knutepunkt for din vekttap.

7 Minute Workout

Basert på en bevist vitenskapelig modell for trening, 7-Minute Workout-appen for iOS og Android er den beste måten å få hjertet ditt til å pumpe når resten av dagen er fylt med en tidsplan som knapt gir et øyeblikk å puste, enn si plopping ned for et par pushups.

Den gratis appen bryter ned kunsten å bryte ned fettceller i et regimentert sett med lette å lære øvelser, hvorav mange kan gjøres med bare en liten ledig plass ved siden av skrivebordet ditt på jobben eller hjemmefra. Hver del er delt inn i ulike grupper avhengig av hvilken type fremgang du håper å oppnå, om det er å kaste bort litt ekstra vintervekt, bygge opp muskelton eller øke fleksibiliteten gjennom en samling av ulike yogaformer.

Den 7-minutters treningsøkt er en god passform for vårt go-go-samfunn og ADD-tendenser, og klemmer alt vi hater om treningsstudioet i en tidsplan som alle de mest hektiske livsstilene kan finne tid til å imøtekomme.

FitBit Flex

For alle som kan være forsiktig med ideen om å slippe oppover på $ 400 på en treningsdrakt, guttene på FitBit har et perfekt kompromiss. $ 99 Flex er en perifer for folkene, utstyrt med hjerteklokke-skjerm, skritteller, og til og med en søvnsporing som teller hvor ofte du kaster og setter om natten.

Dette er spesielt nyttig for alle som finner seg våkne trøtt om morgenen, selv om de har fått en full åtte, og hjelper deg med å analysere ikke bare hvor mange kalorier som blir brent i løpet av dagen, men også hvor effektiv gjenopprettingen din er i dypet av søvnøkten etterpå.

FitBit kommer i tre forskjellige modeller; Flex, Surge og Charge, som vil sette deg tilbake henholdsvis $ 79, $ 129 og $ 249.

Runtastic

Vi vet: Apper som sporer din løpende fremgang, kartlegger ruter, og holder logger på kaloriene dine brent er ganske mye et dime et dusin på dette punktet.

Hvor Runtastic er forskjellig fra resten (foruten den nylig samarbeidspartneren med Apple Watch), er i sitt unike sett med historier og motiverende lydopplevelser designet for å transportere deg til en annen verden hvor kjører for livet ditt fra en pakke med vilde zombier, er bare en annen del av morgenjoggen.

Sprøyting rundt i nabolaget med kjøtteter på halen er bare en av mange forskjellige alternativer, men med turer til Østerrike, skogen , og til og med en Alcatraz-flykte betydde å få deg til å flytte mer enn du trodde var mulig.

Den grunnleggende versjonen av Runtastic er tilgjengelig på iOS og Android gratis, mens historiene kan kjøpes individuelt for $ 0,99 per pop.

Apple Watch

Det kan være dyrt, det kan være uhåndterlig, og du må kanskje vente på en million pluss folk før du får hendene på en, men det er ikke nektet at Apple Watch er en flott perifer for alle som er ser ut til å kaste et par pund før Solstice.

Spesielt snakker vi om Sport varianten, som på $ 350 base er den billigste av de fire modellene som selges senere denne måneden. The Watch vil koble opp sømløst med en rekke forskjellige apper (flere av disse er nevnt her), inkludert selskapets egen Helseapp tilgjengelig på iOS 8.0 og nyere.

Forvent den første forsendelsen av Apple Watches å slå murstein- mørtelbutikker 24. april, med forhåndsbestillinger som går ut av fabrikklinjen og på håndleddet ditt et sted rundt haleenden i mai.

MyFitnessPal

Ønsker å klappe på kaker, men er ikke sikker på hvor mange gram av fett du allerede har satt ned siden frokost? Som ganske mye alt annet i disse dager - det er en app for det.

MyFitnessPal er en måltidssporingstjeneste som gjør det mulig å nøye kontrollere hvor mange kalorier du spiser hver gang du går, og trekker fra en massiv publikumsdatabase for å gi deg en nøyaktig utlasting av nøyaktig hvor dårlig du skal være neste gang du ber om et ekstra stykke dobbeltkylling djevels matkake.

Appen har også en brukervennlig strekkodeskanner som automatisk kan synkronisere eventuelle pakkede matvarer med din daglige dagbok, gjør det til en film å nøye overvåke nøyaktig nivået av karbohydrater, protein og natrium du tar ned under en bestemt fest.

Som Runtastic, synkroniserer MyFitnessPal med mange av de mest populære eksterne eksterne enheter for å hjelpe til med sporing Statistikken din, inkludert FitBit, PEAR og Wahoo's TICKR.

The Dash

Hvis du var en av de millioner av mennesker som så filmen Hennes i 2013, hadde du sannsynligvis bare en tanke i tankene dine etter å ha forlatt teatret: hvor e kan jeg få en av de søte øredobbene?

Liten og upretensiøs, en av de største spillene fra Spike Jonzes ikke-så-sci-fi kjærlighetshistorie var publikums ønske om et øreprosjekt som var trådløst, stilig og kunne kontrollere våre telefoner helt gjennom talekommandoer.

Og selv om et operativsystem så smart og sultry som Scarlett Johannsen fortsatt er mulig, er teknologien bak samspillet med hovedpersonen tilgjengelig for pre-order i dag i form av The Bindestrek. Dash er et par bluetooth-aktiverte hodetelefoner som kan gjøre alt fra å svare på samtaler for å spore hjerterytmen, og stort sett alt annet du kan tenke på mellom.

Funksjoner i Dash inkluderer en personlig lydtrainer som sporer dine vitaler og bevegelse gjennom GPS for å tilpasse den perfekte treningen, et innebygd 4 GB-lagringskort for å holde favorittlåtene dine, og til og med realtids-sensorer som sporer støyen rundt deg og sender et varsel for enhver fare som kan nærme seg i form av passerende biler eller lastebiler.

Dashen er fortsatt i ferd med å bestille på forhånd (299 dollar), men selskapet sier at vi kan forvente at den skal begynne å levere en gang i mai i år.

Wrap Up

Selv om det aldri er lett å svare på likningen av slanking ned, heldigvis er fitnessguruer og apputviklere klare til å gjøre prosessen litt enklere.

Enten du er for opptatt av å få hjertet ditt opp eller bare vil kaste et par pounds for å klemme seg inn i en badedrakt, din smarttelefon er th

Image Credits: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi


Slik legger du til din egen musikk i Apple Musikk

Slik legger du til din egen musikk i Apple Musikk

Apple Music har vært tilgjengelig for publikum i omtrent en måned nå, og så langt ser tjenesten ut som om den bare fortsetter å hente damp som flere ikke-streaming iPhone eiere konvertere. Men hva gjør du hvis du vil slå sammen din nåværende samling av indie hits, selvopptatte spor og underjordiske sanger i Apples voksende streaming arkiv?

(how-to)

Slik oppretter du en direkte hyperkobling fra en webadresse som inneholder mellomrom i et Word 2013-dokument

Slik oppretter du en direkte hyperkobling fra en webadresse som inneholder mellomrom i et Word 2013-dokument

Når du skriver, gjenkjenner Word visse sett med tegn, for eksempel web og UNC (Universal Naming Convention - en nettverksressurs) adresser, og konverterer dem automatisk til levende hyperlinks. Du kan imidlertid merke at adresser med mellomrom ikke er konvertert riktig. Etter at det første rommet i adressen er oppstått, slutter Word å opprette den levende hyperkoblingen fordi den ikke vet om du er ferdig med å skrive adressen og fortsetter på neste ord eller hvis adressen inneholder mellomrom.

(how-to)