Enten du jobber på datamaskinen din eller bare nyter den sporadiske lange spilløkten, er det viktig å ta pauser regelmessig. Å gå opp for å ta en tur, ta en kaffe, eller gjøre noen strekker bidrar til å redusere øyenbelastning, forhindre gjentatt belastningsskade (RSI), og er ellers ganske enkelt bra for deg. Og en studie fra University of Illionoise ved Urbana-Champaign viser at brudd kan øke produktiviteten ved å øke fokuset.

Så det er en god ide å ta pauser regelmessig, men når du er i tykk av noe, kan det være lett å glemme. Heldigvis er det timere der ute som er bygget for å minne deg på. Noen tilbyr varsler, andre gjør bare en lyd. Her er de fire beste break timers som vi har funnet.

Big Stretch Reminder (Windows): Et tilpassbart verktøy med varsler eller popups

Big Stretch Reminder er et enkelt verktøy, men det er nesten perfekt. Det er lett, gratis og veldig tilpassbart. Som standard gir den deg et enkelt varsel hvert tjue minutt.

Tanken er å stå opp og strekke når du ser varselet. Du kan justere frekvensen av disse pausene i innstillingene.

Du kan også endre det ikke-påtrengende varselet i et mikrobrytingsvindu, som dukker opp over hva du gjør og teller ned for deg.

Dette er flott hvis du er den typen person som har en tendens til å ignorere enkle varsler. Denne applikasjonen viser som standard RSI-forebyggende tips i sine varsler og vinduer, men du kan bytte ut dette med enten motiverende sitater eller en egendefinert melding hvis du vil.

WorkRave (Windows, Linux): Tre forskjellige typer brudd

WorkRave, et åpen kildekodeverktøy, er litt mer komplisert. Det gir tre forskjellige typer pauser: mikrobrudd, hvilepauser og en daglig grense.

Du vil se et popup-vindu når en av disse utløses, minner eller eventuelt tvinger deg til å ta en pause.

Micro bryter er nettopp det: en kort påminnelse om å se bort fra skjermen og strekke for litt. Hvilestopp er som standard lengre ti minutter. Du kan tilpasse all denne oppførselen i innstillingene.

Installering på Windows er enkelt, og Linux-brukere bør sjekke pakkebehandling. På Ubuntu-installasjonen er det enkelt:sudo apt install workravevil gjøre trikset, men dette varierer selvsagt avhengig av hvilken distribusjon du bruker.

Stretchly (Windows, MacOS, Linux og FreeBSD): Kryss -Platform Popups

Stretchly er unikt i denne listen ved at den kjører på alle desktop-plattformer som er tenkelige, takket være Electron. Hvert tiende minutt oppfordrer du deg til å ta en 20 sekunders pause.

Hver 30 minutter forteller deg at du skal gå vekk fra datamaskinen din for en fem minutters pause.

Du kan tilpasse invtervalsene mellom og varigheten av pausene i

Bevissthet (Windows, macOS): Minimalistens valg

Bevissthet er annerledes enn alle disse verktøyene, fordi det avviser varsler.

Det er enkelt å bruke. fullstendig. I stedet gjør dette programmet en lyd med faste intervaller, en time som standard. Det er perfekt hvis du er den typen person som kjenner pauser, men er ikke avbrudd.

Bevissthet viser hvor lenge du har vært på datamaskinen i menylinjen på macOS og i skuffen på Windows.

Hver time hører du lyden av en tibetansk sangeskål. Ta en fem minutters pause vekk fra datamaskinen din og timeren vil nullstille; ikke, og timeren vil fortsette å vise hvor lenge du har jobbet uten pause. Dette oppfordrer deg til å ta en pause uten å være påtrengende.

Det er ikke mye i veien for innstillinger: Du kan endre intervallet mellom og lengden på pausene og endre volumet.

Det er det minimalistiske foretrukne verktøyet for jobb: Effektiv uten å være påtrengende.

Et alternativ: Pomodoro-metoden

Noen pauseentusiaster vil merke at jeg har helt oversett The Pomodoro Technique, en produktivitetsfilosofi som oppfordrer 25 minutters arbeidsperioder etterfulgt av fem minutters pauser. Det er en hel sjanger av timere for denne metoden der ute, og jeg mener ikke å redusere effektiviteten ved å ikke inkludere dem i denne veiledningen. Timere som Fokusert for Mac eller Flowtime for Chrome fungerer godt for dette, hvis du er nysgjerrig. Jeg ville bare fokusere på tidtakere som spesielt oppfordrer regelmessige pauser, utenfor noen spesifikke produktivitetsrammer.

Fotokreditt: Kyle Meck

Slik gjenoppretter du "Batteritid" i MacOS Sierra

Den nyeste MacOS-oppdateringen, 10.10.2, har en interessant "funksjon". Klikk på batteriikonet, og du vil merke det "Tids gjenværende" estimat er helt borte. Enda verre, det er ikke noe valg hvor som helst å bringe det tilbake. RELATERT: Hvorfor er batteriet mitt ikke noe nøyaktig? Apple hevder at estimatene aldri var nøyaktige, og ble bedt om unøyaktige klager om dårlig batterilevetid.

(how-top)

Hva gjør du hvis smarttelefonen er varm?

I motsetning til datamaskinen har ikke smarttelefonen fans eller annen aktiv måte å holde seg kult på. I stedet for å holde dem jobber innenfor akseptable temperaturer, er smarttelefonprodusenter avhengig av passive kjølemetoder og det faktum at de fleste ikke gjør for mange superintensive oppgaver med sine telefoner.

(how-top)