Dommen er fortsatt ute om stående skrivebord, som en bekreftet ting , egentlig er bedre for du i det lange løp. Som noen med noen ganske alvorlige problemer med meg selv, sverger jeg ved dem, og jeg har gjort mye forskning på de beste alternativene, både ergonomisk og budsjettmessig. La oss ta en titt, skal vi?

Sit-To-Stand-adaptere

RELATED: Sitting is the New Smoking [Sponset]

Disse gadgetene er i utgangspunktet mini-skrivebord som sitter på overflaten av din konvensjonelt sittende skrivebord og stige opp når du vil stå. De spenner fra ekstremt enkelt, med tre- eller metallstiger og spor som du trenger å betjene manuelt, til spak eller gassdrevne løftemekanismer, som den i kontorsstolen. De fleste av dem inkluderer en separat tastaturbakke, for å holde et ideelt ergonomisk mellomrom mellom dataskjermen og skriveflaten. Populære modeller inkluderer Varidesk i ulike størrelser og funksjoner ($ 175-400) og Vivo-justerbar omformer ($ 197-210).

Adaptere er et godt sted å starte hvis du vil prøve ut stående skrivebordsannonsen uten å investere mye penger til et helt nytt oppsett. De er relativt billige, de vil fungere på nesten alle standardskrifter, og de er enkle å flytte fra sted til sted (spesielt hvis du bruker en bærbar PC). På den annen side har de et lite overflateareal og vektgrenser, slik at mer komplekse multi-monitoroppsett ikke er kompatible.

Faste stasjonære skrivebord

I motsetning til mer omfattende løsninger, sitter et fast stående skrivebord i en enkelt høyde for stående voksne, og senker ikke til en sittende høyde. Selv om disse faste skrivebordene kan ha en liten mengde justerbarhet av hensyn til varierende brukerhøyder og ergonomi (vanligvis med en slags låseboltsystem), er de for høye selv ved lavest innstilling for å kunne brukes effektivt mens de sitter. Safco ($ 180) og Buddy ($ 187 og høyere) er populære leverandører med rimelige alternativer.

Faste skrivebord blir ofte kombinert med treningsutstyr som tredemøller eller stasjonære sykler, og skaper en dedikert arbeids- / treningsstasjon som vanligvis er ment for korte utbrudd med en bærbar PC . De kan være billigere enn sit-to-stand-disker, men de krever vanligvis enten en sekundær datamaskin eller en bærbar datamaskin for å bruke effektivt, for ikke å nevne et annet arbeidsområde for sittende.

Håndkreftede sittestativer

Et sit-to-stand skrivebord er ideelt for noen som ønsker et enkelt arbeidsområde som kan huse både sittende og stående. Det billigste alternativet er en håndkrummet modell som bruker en roterende vev for å heve og senke overflaten av pulten mens føttene holder seg på plass. Det er den samme typen mekanisme som en roterende jack på en stor lastebil. Forgivende girings- og låsesystemer hindrer brukerne i å trene og skrivebordet fra å "falle" på stigerørsystemet.

Stand-Up Desk Store har godt vurderte vevmodeller som starter med bare $ 200, og fullstendige alternativer er overraskende økonomiske hvis du kan levere din egen desktop overflate. (Hvis du har et nåværende kontorskranke du vil konvertere, er det enkelt å skru en justerbar stående ramme på et skrivebord fra en flatmontert montert pult.) Uten spesialiserte motorer og styresystem av de drevne varianter kan håndskruede arbeidsbord bli billig og relativt tilgjengelig. De er også mye lettere og lettere å bevege seg rundt, og kompatible med de fleste eller alle tilleggene i tilleggsdelen nedenfor. Hvis du vil ha et komplett system for stående skrivebordsoppsett for best mulig pris, er dette her.

Drevne stasjonære bord

Den nye standarden for stående skrivebord er den drevne modellen som skjuler små elektriske motorer i de stigende kolonnene under skrivebordet. Disse starter på rundt $ 500 (eller mindre, hvis du leverer din egen desktop overflate), men raskt øker i prisen for større modeller med flere funksjoner. Den mest forseggjorte, med tilpassede hardveddiske, integrerte kraftanlegg og programmerbare motorer, kan koste mer enn tusen dollar.

Likevel, det er mye å anbefale her. Elektriske motorer øker eller senker overflaten på pulten fra minimum høyde til maksimal på bare noen få sekunder, uten den tidkrevende og anstrengende innsatsen til en vev. En programmerbar oppgradering kan gi deg konsistente nivåer for å sitte og stå, og minimere behovet for brukeren å foreta små justeringer hver gang. Og i motsetning til noen av de billigere alternativene, er drevne skrivebord tilgjengelig i store og overdimensjonerte modeller, med et 6 fot bredt skrivebord som en populær oppgradering. Hvis du har råd til å splurge på en drevet modell med noen av trimmingene, blir du ikke skuffet.

Populære drevne stasjonære selgere inkluderer Fully's Jarvis-modeller (som jeg personlig kan anbefale) fra $ 445, Evodesk starter på $ 600 , Uplift starter fra $ 500, og autonom starter med bare $ 300. Disse leverandørene tilbyr de fleste av de samme funksjonene, med flere variabler på de dyreste modellene, og de fleste har bare rammeinnstillinger hvis du vil levere ditt eget skrivebord.

Treningsbord

Et alternativ til det drevne skrivebordet er treningsbordet, et stående skrivebord (enten fast eller flyttbart) med tredemølle eller stasjonær sykkel solgt sammen med den og integrert i konstruksjonen. LifeSpan Fitness er en populær leverandør, og selger også separate tredemøller under dekk uten de vanlige sikkerhetsarmene til bruk i tidligere monterte stasjonære oppsett. En combo-og-tredemølle combo starter med en hel del $ 1250 for et manuell justeringsbord, med dyrere drevne alternativer tilgjengelig. En tredemølle under bane starter alene på $ 700, med underbords sykler tilgjengelig fra $ 800.

Et sted å jobbe og trene samtidig, virker ideelt, men det er noen ulemper du kanskje ikke har tenkt på. En tredemøllebord er en vanskelig ting å demontere og bruke med pulten alene, så det forblir vanligvis satt hvis du vil jobbe uten å gå og du ikke har en andre pultopsett klar til å gå. Det er ikke spesielt godt for tredemølle, og det er ubehagelig å bruke et sete på tredemølle (eller bare bruke en stasjonær sykkel som sete uten å trene), og undergrave noen av de ergonomiske fordelene ved selve skrivebordet. De mindre, lavmotoriske tredemøller som følger med disse oppsettene, er ikke en erstatning for en fulløvelsesmodell, heller - de er vanligvis hastighetsbegrenset til bare en langsom jogge.

Hvis du har råd til en stående bord-og- treningsmaskinkombinasjon, kan du sannsynligvis ha råd til et vanlig stående skrivebord og tredemølle eller sykkel separat, og det er sannsynligvis den mest effektive bruken av tid, penger og plass.

Anbefalt tilbehør til stående skrivebord

Som bruker av stående skrivebord i flere år, kan jeg anbefale noen av følgende tilleggsverktøy for å gjøre bruk av en mer komfortabel og effektiv.

• En treningsball : En overdimensjonert oppblåsbar medisineboll er et utmerket alternativ til en kontorstol for utvidede sitteplasser. Det kan holde ryggen rett og kjerne musklene beveger seg, og lindrer tretthet fra lange arbeidstimer. Vær advart, det tar noen uker å bli vant til. Mage og ryggmuskulatur vil være litt sår til du blir vant til vanlig bevegelse. Denne 85-cm modellen er stor nok for meg, på fem meter, ti inches høy. Bestille større eller mindre som passer til din kroppsstørrelse.
• Skjermfeste : Montering av skjermen eller skjermene med VESA-stativ er allerede en god ide for ergonomi, siden de fleste stativene som kommer med billigere modeller, ikke er høye nok til en ideell posisjon og kan forårsake nakkebelastning. Ved hjelp av et bordmonteringssystem (ikke et veggmontert) på et sitt-til-stående skrivebord, holder de disse skjermene i fast posisjon, både vertikalt og horisontalt, i forhold til toppen av skrivebordet. Det ser også veldig godt ut med god kabeladministrasjon.

• 

  En CPU-holder : disse under-desk-monteringene for din stasjonære datamaskin er noe av en misnomer. De holder ikke din "CPU", prosessoren som sitter på hovedkortet ditt, de holder saken din og alle interne komponenter. Likevel, det er generelt hva de er omtalt i forhandleroppføringer. Fordelen med et sitt-til-stand-skrivebord er at CPU-holderen holder kablene til skjermen, tastaturet, musen og diverse gadgets i konstant høyde, lindrer tangles og behovet for kabelforlengelser.

• Kabeldistribusjon under skrivebordet : En vanlig stasjonær PC trenger mange kabler (for ikke å si noe om lamper, ladere og andre desktop accouterments), og å legge til kabler for motorer og kontroller på et drevet skrivebord hjelper ikke situasjonen . Monteringskabelhåndteringsutstyret til bunnen av skrivebordet ditt er en fin måte å holde ting ryddig på. Lang, horisontal skuffer er gode for overspenningsvern og store knipper med løse kabler, mens kardborrelås og plastklemmer er gode for individuelle kabler.

• 

  Denne mini surge protectoren : Jeg er en stor fan av Belkins lille , reisebaserte overspenningsvern. Ikke bare gjør de deg til den mest populære personen i terminalporten, de er flotte for å legge til små, lett nåde strømforsyninger for bærbare datamaskiner og USB-ladekabler til skrivebordet ditt. Den leveres med en vanlig strømforlengerkabel, og den er lett nok til å montere på bunnen av et skrivebord med litt kraftig velcro for enkel fjerning når det er på tide å reise.

Bildekilde: Amazon, LifeSpan, Fullt

Slik legger du til en annen reaksjon på et Facebook-innlegg (som et hjerte eller en emoji)

Sosiale medier har en tendens til å vri på ord og deres betydninger. På nettet betyr ord som "venn", "følg" og "som" alle subtly forskjellige ting til hva de mener offline. Hvis noen poster om sin bestemor døende, ignorerer du innlegget? Liker det ut av sympati? Kommentar? Nå har Facebook gått noe i retning av å fikse dette ved å legge til en rekke forskjellige reaksjoner.

(how-top)

Slik deaktiverer og redigerer du Safari's AutoFill på macOS og iOS

Safari automatisk fyller opp informasjon for kontakter, passord, kredittkort og mer. I dag skal vi diskutere hvordan du slår av eller endrer disse AutoFill-oppføringene på macOS og iOS. Redigere eller deaktivere Autofyll på Safari for MacOS Når noen formdata er autofilier, fremhever Safari dem i gul.

(how-top)