Facebook. Folk elsker det heller, aksepterer det, hater det, eller de har bedre ting å gjøre, men noen ganger er et dårlig forhold bare det, og du må bryte opp. Slik gjør du det forsiktig, eller bare få det over.

Sosiale nettverk har blitt et nødvendig onde. Som mobiltelefoner kan vi bare ikke klare seg uten dem, men det finnes alle slags ting vi ikke har vurdert om deres effekt på mennesker. Sosiale nettverk har innledet et helt nytt utslag av utilsiktede konsekvenser.

Vi hører om historier om cyerbullying og sucides, av hovedsakelig levende falske liv, og bevis på sosiale medier øker tilfeller av lavt selvtillit, depresjon, angst og en " emosjonelle investeringer "i sosiale medier.

Dessverre, selv om sosiale medier bringer med seg alle slags advarselsklokker, er mange sosiale medier enda mer nødvendige for å organisere hendelser, formidle nyheter og informasjon, eller bare være i løkken.

Når det er sagt, kan du gjøre uten dem. Det er håp. Hvis du virkelig ønsker å sparke vane og gå utenfor, så kan vi hjelpe. I dag ønsker vi å snakke om den største sosial media skyldige av alle, Facebook, og hvordan de skal understreke tilstedeværelsen, avslutte eller helt slett din konto.

Vi skjønner at Facebook er det største og mest åpenbare målet, og Det er mange andre sosiale nettverk der ute, men gitt at Facebook har rundt 1,49 milliarder aktive brukere, føler vi at det er åpenbart den viktigste. Uansett, mye av det vi vil fortelle deg i dag, kan også brukes på andre sosiale medier-plattformer, spesielt å avslutte eller slette profiler.

Unngå konfrontasjoner og minimere sint

En av de største fallgruvene til et sted som Facebook er at det ofte kan avle av sjalusi og forakt. Noen mennesker kan ikke hjelpe, men skryte eller gi deg rett til deres meninger. Det kan være tretthet og unødvendig, spesielt når du er på utkikk etter en annen online opplevelse.

En god ting du kan gjøre med Facebook, er å velge publikum din mer nøye. Dette kan gå langt i retning av å holde haterne i sjakk, eller bare unngå de overdrevne typene.

Først kan du begrense publikum. En ting du kanskje vil gjøre er å gå gjennom og rydde ut vennelisten din. Hvis du har mange mennesker du egentlig ikke vet, eller slet ikke, er det ikke synd å unfriending dem.

For de menneskene du ikke egentlig ikke kan bli venner med, for eksempel slektninger eller arbeidskollegaer, kan du ganske enkelt ikke følge , som bare betyr at du ikke vil se innleggene sine i nyhetsfeeden.

Du kan ufølge noen eller noe, enten det er en person, et produkt, en bedrift eller noe annet. Hvis du bruker mobilappen, virker den på nøyaktig samme måte.

Det fungerer på samme måte på alle mobilapper.

Som sagt, hvis unfriending ikke er et alternativ, plasserer folk alltid inn grupper som bekjente. Så når du legger inn noe, kan du velge om alle ser det, eller bare vennene dine, unntatt bekjente, eller en enda mer eksklusiv liste, for eksempel nære venner.

Du kan begrense publikum hver gang, slik at du bare poster til folk du vil.

Du kan til og med velge "Tilpasset" -alternativet og bestemme hvem eller hvem som ikke skal dele et innlegg med på et mer finkornet nivå. I følgende eksempel kan vi legge til grupper eller enkeltpersoner i boksen "ikke dele med".

På mobilappen kan du også begrense målgruppen din, men du vil ikke ha samme tilpassede alternativ som med nettstedet.

For å inkludere folk på vennelister, for eksempel bekjente eller nære venner, må du først legge til dem. For eksempel, klikk på "Bekjennelser" -gruppen i sidefeltet.

Legg deretter bare til navnene til alle du vil henvise til bekjente.

Dessverre ser det ikke ut til å være en måte å opprette eller redigere lister på på mobilappen, så du må bruke nettstedet til å administrere dem.

Å følge og begrense publikum er en effektiv måte å redusere eksponeringen mot de mer irriterende elementene, og unngå å dele dine tanker og meninger med personer du vet ikke så bra, eller du vil ikke dele med i det hele tatt.

Hvis denne tilnærmingen ikke virker for deg, og Facebook fortsatt kommer deg ned, så er det kanskje bare tid å ta pause.

Når du bare trenger tid fra hverandre

Noen ganger trenger du bare å tilbringe litt tid fra hverandre. Hvis du er på Facebook hele dagen lang, uansett, sjekker den hele tiden og klikker alltid på de små røde varslene så snart de kommer til syne, så kan det være på tide for prøveseparasjon.

Hvis livet ditt på Facebook overstyrer din faktisk liv, hvis du bruker så mye tid på det at du ignorerer ansvar og flaking på forpliktelser, så kan det bety at du tar en mer bevisst tilnærming til ditt onlineliv.

Det er noen ting du kan prøve i i stedet for å deaktivere kontoen din. Du kan logge deg ut slik at hver gang du går for å sjekke Facebook, blir du påminnet om ikke fordi du må logge på igjen. Hvis du bruker mobilappen (de fleste er), kan du faktisk slette appen fra din enhet og bruk mobilnettstedet igjen, og sørg for at du må logge på hver gang.

Deaktiverer kontoen din

Dessverre for noen, kan dette ikke fungere, og hvis målet ditt er å bare bryte Facebook-vanen, så deaktivere Din konto, i hvert fall for en tid, kan virkelig hjelpe deg med å få prioriteter rettet ut.

For å deaktivere kontoen din, må du først åpne "Innstillinger" fra brukermenyen.

Klikk på "Sikkerhet" og deretter "Deaktiver Din konto ", som ligger nederst.

Det er ingen forskjell mellom å gjøre dette på nettstedet eller en mobilapp, som her med Facebook for Android-appen.

Facebook krever at du gir en grunn til å reise ; Du kan gi dem noen unnskyldning du vil.

I tillegg vil uansett unnskyldning du gir dem motvirkes av et forsøk på å prøve å få deg til å bli. Bare klikk på "Lukk" -knappen i et hvilket som helst vindu som dukker opp.

For å deaktivere kontoen din må du skrive inn passordet ditt og klikke på "Deaktiver nå" -knappen.

Når du har deaktivert, blir du logget ut og Din konto vil ikke lenger være tilgjengelig for noen av vennene dine. Du kan enkelt aktivere kontoen din til enhver tid ved å logge inn igjen.

Når det er sagt, hvis du er veldig seriøs om å ta deg tid, må du også utføre andre handlinger. Vi anbefaler at du sletter nettleserloggen og fjerner påloggingsinformasjonen din fra passordbehandleren din (hvis du beholder dem lagret). Hvis du gjør det, vil det være en subtil påminnelse, som ligner på et lett slag på hånden, at du tar deg tid.

The Big Goodbye

Hvis du av en eller annen grunn velger at du ikke vil være på Facebook lenger, så kan du helt slett din konto. Dette er forskjellig fra deaktivering, som midlertidig (eller permanent, hvis du ikke går tilbake), suspenderer kontoen din.

Sletting av kontoen din gjør akkurat det du tror det gjør - kontoen din slettes, men deler av deg kan forbli som kommentarer og sendte meldinger. Alt annet du noensinne har postet, noen bilder, videoer eller andre elementer vil være for alltid og uoppnåelig.

Last ned dataene dine

Før du fortsetter med kjernevirksomheten, anbefales det at du laster ned en Kopi av Facebook-data. Når du gjør dette, blir alle bildene, innleggene, meldingene og så videre arkivert, og du vil bli sendt en kobling som du kan laste ned, og deretter lagre den et annet sted trygt.

For å laste ned Facebook-data, Først går du til kontoinnstillingene som beskrevet tidligere, og fra "Generelle kontoinnstillinger" klikker du på linken nederst som sier "last ned en kopi av Facebook-dataene dine".

Ikke slett kontoen din før du faktisk laster ned Dine data. Pass på at du har det før du fortsetter.

Facebook gir ikke en enkel lenke i innstillingene for å slette kontoen din, men du må gå til www.facebook.com/help/delete_account for å få prosessen startet.

Du er oppfordret til å ta hensyn til slettingen alvorlig fordi den er permanent. Når kontoen din er borte, går det ikke tilbake.

Sosiale medier, som Facebook, kan enten virke som en velsignelse eller en forbannelse. Mye av dette avhenger av brukerens reaksjon på det, men det er en vanedannende kvalitet til det og som sådan kan du oppleve faktisk tilbaketrekking. Nøkkelen er å forbli sterk og husk, det er en helt annen Internett der ute.

Pass også på at hvis du er seriøs om å ta deg tid, slett appene dine fra mobilenheter, slett din historie og til og med bokmerkene dine. Dette handler ikke bare om å fjerne deg selv fra Facebook, men også å fjerne Facebook fra deg, så gjør alt du kan for å kutte det ut av livet ditt.

Du kan finne litt tid unna, alt du trenger, eller kanskje du skjønner at du bare bryr deg ikke mer, og du går aldri tilbake.

La oss høre fra deg nå, fortell oss om din tilnærming til sosiale medier, som Facebook. Trenger du å ta ekstra skritt for å begrense eksponeringen din? Har du rett og slett bestemt at det er på tide å bugge ut? Lyd av i vårt diskusjonsforum med dine kommentarer og spørsmål.

Det er en god sjanse for at du har sett på fjernsyn og jobbet på datamaskinen din i mange år på en måte som trenger øynene dine, øker din sjanse for hodepine, og reduserer din generelle glede og komfort. Les videre når vi viser deg hvordan du skaper en komfortabel og høy kontrastutsikt med biasbelysning.

Før vi dykker inn i hva biasbelysning er, og hvorfor vil du ha nytte enormt fra å implementere den, må vi se på det menneskelige øyes mekanikk for å virkelig forstå hvorfor biasbelysning ikke bare er et prangende trick, men en nyttig teknikk som øker bildekvaliteten og bildekvaliteten. Hvorfor skjermene våre øyne Det viktigste å forstå er at øynene dine jobber med et system av gjennomsnitt.

(how-to)

Slik lager du PlayStation 4 eller Xbox One raskere (ved å legge til en SSD)

Sony og Microsoft valgte ikke å sende PlayStation 4- og Xbox One-konsollene med solid state-stasjoner. De gikk med langsommere mekaniske stasjoner for å holde kostnadene nede, men du kan øke hastighetstiden for konsollspillene dine ved å legge til en solid state-stasjon til PS4 eller Xbox One. Moderne konsollspill er vanligvis installert til og lastet fra harddisk, ikke bare fra plater.

(how-to)