Kanskje du har hørt dette og lurt på om det faktisk er sant. Sannferdig, er noen mengder røyking farlig, mens du sitter er generelt trygt. Problemet er at for mange mennesker bruker altfor mye tid, noe som definitivt øker risikoen for å utvikle flere helseproblemer.

Hvorfor være stillesittende er farlig

Det som mange ikke skjønner er at det å bruke for mye tid sitter bærer risikoer utover ikke å få fordelene med trening. Nylige forskningsrapporter som mange nå tilbringer mer enn halvparten av deres vakker tid sittende. Noen studier tyder på at de som er stillesittende, har minst 60% større sjanse til å utvikle alvorlige helseproblemer, inkludert noen som kan føre til døden, enn de som er mer aktive. Her er noen problemer forbundet med å være stillesittende:

• For mye sitte forårsaker muskelstivning. Dette kan føre til muskelspenning, spesielt i nakken, skuldrene og nedre ryggen. I tillegg kan spenningen i overkroppen forårsake hodepine.
• For mye tid sitter kan kompromittere sirkulasjonen i underkroppen, noe som kan føre til åreknuter og blodpropper i tillegg til å gi stivhet og hevelse.
• Foruten det faktum at at stillesittende individer ikke får den treningen de trenger, er det tegn på at selve handlingen om å sitte i timevis har en negativ effekt på stoffskiftet og kan øke insulinresistensen, noe som kan føre til vektøkning og diabetes.

Hvordan en sittebord kan hjelpe

Et sittebord gir deg muligheten til å bytte fra sitte til stående på arbeidsstasjonen. Toppmodeller krever svært liten innsats og tid til å justere. Her er noen fordeler forbundet med en sittestativ arbeidsstasjon:

• Flere tidspunkter kan hjelpe deg med å forbrenne flere kalorier fordi stående faktisk krever mer energi enn å sitte.
• Et sittestativ betyr at du får litt mer mosjon bare ved å bytte posisjoner. Dette kan bidra til å holde muskler strukket, og forhindrer stivhet. Bytte posisjoner lindrer også trykket på ryggen og kan avlaste posisjonert spenning i overkroppen.
• Bytte posisjoner kan forhindre sirkulasjonsproblemer som hevelse, blodpropper og åreknuter.
• Sittende for lenge gjør oss ubehagelige . Når vi blir ubehagelige, har vi det vanskelig å sitte stille og konsentrere seg. Å gå fra å stå til stående er sitt eget lille "våkneoppkald", som kan hjelpe oss med å refokusere. Å holde hjernen i topp fungerende rekkefølge, hjelper oss med å gjøre mer ferdig i løpet av arbeidsdagen, og kan hjelpe oss med å avverge minneproblemer.
• Bytte posisjoner kan ofte holde blodet mer effektivt, holde skikkene våre skarpe og holde kroppene lykkeligere. Alle disse tingene kan føre til bedre humør, noe som også gjør oss mer produktive og mindre tilbøyelige til å utvikle tegn eller symptomer på depresjon.

Hvorfor FlexiSpot slår konkurransen

FlexiSpot riser er en enkel måte å få en sitte på -stand arbeidsområdet. Det er derfor vi tror FlexiSpot slår konkurransen:

• Det stiger kun vertikalt, så det tar opp mye mindre plass enn modeller som også må skyve frem og tilbake.
• Tastaturskuffen har tolv høydejusteringer og har god plass til et stort tastatur og en mus.
• Den store skriveflaten passer lett til telefonen eller nettbrettet.
• Denne riseren kan enkelt holde en skjermarm som gjør det mulig å heve og senke skjermen når du bytter posisjoner.

På grunn av de mange risikoene som er forbundet med å sitte for mye og fordelene med et sittbord, er det ikke på tide at du vurderer å oppgradere arbeidsstasjonen din som en måte å forbedre helsen på og gjøre arbeidsdagen mer produktiv og mindre smerte i hals?

Hvordan dele din plassering med vennene dine i WhatsApp

Å Møte med vennene dine på et ukjent sted er en smerte. Når du kommer vekk fra stive rister, blir det en utfordring å finne et sted. Det beste å gjøre, i stedet for å dele en adresse, er faktisk å dele din nøyaktige GPS-plassering. Slik gjør du det med WhatsApp. Åpne en WhatsApp-chat med personen du vil dele posisjonen din med, trykk på + -ikonet og velg Beliggenhet.

(how-top)

Slik aktiverer du Roku's "Night Listening" -funksjon (slik at eksplosjoner ikke våkner familien din)

Du ser en film sent på kvelden. Familien sover. Du kan ikke høre dialogen under en nøkkel scene, slik at du skru opp volumet, bare for en uventet eksplosjon for å våkne hele huset. Er det ikke noen måte å forhindre dette på? Hvis du eier en Roku Premier, Premier + eller Ultra, kan Night Listening-funksjonen utjevne lydnivåer for deg.

(how-top)