no.phhsnews.com


no.phhsnews.com / Reduser øynene og få bedre søvn ved å bruke f.lux på datamaskinen

Reduser øynene og få bedre søvn ved å bruke f.lux på datamaskinen


f.lux endrer fargestemperaturen på datamaskinens display, avhengig av tidspunktet på dagen. Alt er normalt i løpet av dagen, men f.lux brukere varmere farger etter solnedgang for å matche innendørsbelysning.

Dette gratis verktøyet er tilgjengelig for Windows, Mac og Linux, og brukes oftest på bærbare datamaskiner og stasjonære datamaskiner. Men f.lux kan også brukes på iPhone og iPads hvis du jailbreak, og det finnes lignende verktøy tilgjengelig for Android.

Teorien bak f.lux

RELATED: Reduser øynene når du bruker Smartphones og Tabletter i mørket

Belysningen av verden rundt oss endres avhengig av tidspunktet på dagen. I løpet av dagen blir vi utsatt for kraftig sollys som har en kul, blå fargetemperatur. Dette bidrar til å holde oss våken og påvirker vår sirkadiske rytmer. Om natten er det lyse sollyset borte - i stedet bruker vi innendørsbelysning som generelt er dimmere og varmere. Hjernene våre utskiller melatonin i disse mørkere timene når vi ikke blir utsatt for sollys, noe som får oss til å bli søvnige.

Men våre datamaskiner fikk ikke meldingen. Teorien er at det stirrer på disse lyse, solklikke skjermene - sent på natten eller morgen, som mange av oss gjør - stammer våre øyne og hemmer melatoninproduksjon. Ja, noen datamaskiner har lysstyrkefølere og vil justere skjermens lysstyrke avhengig av hvor lyse det er rundt deg, men fargetemperaturen endres ikke.

f.lux vil bruke varmere farger om natten enn i løpet av dagen, noe som gjør hvitt farger virker litt mer rødlige. Teorien er at å se på en varmere skjerm om natten, vil bidra til å redusere øyenbelastningen, og - fordi du ikke stirrer på en lys, sollysaktig skjerm - fordi hjernen din skal utskille mer melatonin og hjelpe deg med å sove tidlig og sove bedre.

Se bare på den blå gløden du ser kommer fra en skjerm om natten, og sammenlign det med den varmere, røde gløden som kommer fra en typisk lyspære. f.lux har som mål å gjøre den blå gløden mer av en rødlig glød. Her er en god illustrasjon av Kelvin-fargetemperaturskalaen, som brukes til å kvantifisere fargetemperaturen.

Fungerer det egentlig?

Vi har nettopp dekket løftet om f.lux, uansett. Noen bruker bare f.lux fordi det gjør skjermen lettere på øynene, noen bruker det fordi de tror det hjelper dem til å sove bedre, og noen bruker det av begge grunner. Men selvfølgelig kan vi ikke bare stole på disse påstandene uten å se på vitenskapen bak dem.

Dessverre har det ikke vært vitenskapelige studier av f.lux selv. Imidlertid har en rekke studier funnet at utsatt for lyseblått lys kan påvirke søvnplanen. Subjektivt har mange av oss innsett at det å holde seg på datamaskinen som stirrer på en lysskjerm sent på kvelden, holder oss våken, mens det å gå seg bort fra skjermen, gjør oss trøttere.

f.lux nettside har informasjon om forskning i området . Selv om vi ikke kan si f.lux påstander er vitenskapelig bevist, kan vi sikkert si at de virker plausible.

Hvordan komme i gang Med f.lux

f.lux kan du laste ned og bruke, slik at du kan Prøv det selv hvis du er nysgjerrig.

  • Windows, Mac og Linux : Ta tak i f.lux fra den offisielle nettsiden og installer den.
  • iPhone og iPad : Du har å jailbreak din iOS-enhet og få denne programvaren fra Cydia hvis du desperat vil ha det. Apples begrensninger hindrer at programvare gjør dette. Apple har imidlertid sin egen veldig f.lux-lignende funksjon som er innebygd i iOS 9.3, kalt Night Shift, som du kan bruke i stedet.
  • Android : Du kan få f.lux til Android, men den er bare tilgjengelig på rotte telefoner . Lignende applikasjoner som Twilight er tilgjengelige for ikke-rotte enheter.

f.lux er ikke den typen program du kontinuerlig flapper med. I stedet vil du sette opp det en gang og så glemme det mest.

Det vil forsøke å oppdage din plassering automatisk, men det virker ikke så bra. Du vil gå inn på Innstillinger-skjermen for å angi en mer presis plassering. Du kan også justere ønsket lys temperatur og velge en langsom overgangshastighet, slik at fargene på skjermen din gradvis endres over 60 minutter i stedet for 20 sekunder. Husk at du ikke ser noen endringer før etter solnedgang - eller opptil en time før solnedgang, hvis du velger Langsom overgangshastighet.

f.lux har også ulike ekstrafunksjoner. For eksempel kan det også justere farger på Phillips Hue-lysene i huset ditt også. Mac-versjonen kan selv aktivere OS X Yosemites mørke tema om natten.

Når du kanskje ikke vil bruke f.lux

RELATED: Forbedre digital fotografi ved å kalibrere skjermen din

f.lux mai Ikke vær noe du vil bruke hele tiden. Hvis du er en grafisk designer som avhenger av nøyaktig fargegjengivelse for det arbeidet du gjør i Photoshop eller et annet bilderedigeringsprogram, vil det føre til problemer. Når du ser på en film eller spiller et spill på datamaskinen, kan du foretrekke nøyaktig gjengivelse av farger over de varmere fargene f.lux gir.

For å hjelpe med dette, gir f.lux et enkelt alternativ som lar deg raskt deaktivere det for en time eller for en hel natt. Det er også et "Movie Mode" -alternativ som varer to og en halv time etter at du har aktivert det. Som den offisielle FAQ-setningen sier: "Vi utviklet filmmodus for å bevare himmelfarger og skyggedetaljer, samtidig som den gir en varmere fargetone. Det er ikke perfekt på enten å telle, men det oppnår en balanse. "

f.lux gjør ikke noen permanente endringer - etter at du har deaktivert den, vil den gå tilbake til samme fargekalibrering som skjermen ble satt til bruk.


f.lux kan virke veldig rosa først, så vær sikker på å holde fast i det om du bestemmer deg for å prøve. Som den offisielle FAQ-setningen sier: "Ved første bruk kan det ta litt tid å justere til halogeninnstillingene. Prøv å justere glidebryterne for fargetemperatur under Innstillinger til du finner en du liker. Begynn med fluorescerende eller halogen, og bytt den når øynene dine justeres. "

Dette var helt sikkert i samsvar med min erfaring - i begynnelsen så f.lux veldig rosa ut. Etter femten minutter begynte det å se normalt ut. Og etter å deaktivere f.lux, så alt veldig blå.

Bilde Kreditt: Asher Isbrucker på Flickr, Michelle D på Flickr


Hvorfor slettede filer kan gjenopprettes, og hvordan du kan forhindre det

Hvorfor slettede filer kan gjenopprettes, og hvordan du kan forhindre det

Når du sletter en fil, slettes den ikke egentlig - den fortsetter å eksistere på harddisken, selv etter at du har Tøm det fra papirkurven. Dette tillater deg (og andre) å gjenopprette filer du har slettet. Hvis du ikke er forsiktig, vil dette også tillate andre å gjenopprette de konfidensielle filene dine, selv om du tror du har slettet dem.

(how-to)

Hva er Wi-Fi Direct, og hvordan fungerer det?

Hva er Wi-Fi Direct, og hvordan fungerer det?

Flere og flere nye enheter bruker Wi-Fi Direct. Wi-Fi Direct tillater to enheter å etablere en direkte, peer-to-peer Wi-Fi-tilkobling uten at det kreves en trådløs ruter. Wi-Fi blir en måte å kommunisere på trådløst, som Bluetooth. Wi-Fi Direct ligner i konseptet "ad-hoc" Wi-Fi-modus. Imidlertid, i motsetning til en ad-hoc Wi-Fi-tilkobling, inkluderer Wi-Fi Direct en enklere måte å automatisk oppdage nærliggende enheter og koble til dem.

(how-to)