Åndedretthet er ikke bare en kjepp eller buzzword, det kan hjelpe deg med å fokusere og skarpere konsentrasjonen. Dette gjør at du bedre kan håndtere angst, stressende hendelser og negative følelser som sinne og utålmodighet.

Mindful pusting betyr ikke at du alltid holder oppmerksom på pusten din. Det betyr at du tar et øyeblikk å puste dypt og helt, og fokuserer bare på pusten fra begynnelsen til ferdigstillelse. Dette kan være vanskelig først, da sinnet ofte har en tendens til å vandre, så bruker du Breathe-appen, kan du holde deg bedre fokusert og på oppgave når nervene er litt høye.

Breathe-appen er ny for å seOS 3, så du vil må oppgradere klokken din hvis du ikke allerede har det. For å bruke Breathe-appen, trykk på den åpne på Vakt. Start med en 1-minutters økt og få følelsen for det ved å trykke på "Start" -knappen.

Hvis du vil øke varigheten, snu den digitale kronen for å endre den fra ett til fem minutter. Et minutt er lik syv pust, to er lik 14, og så videre.

Din puste økt vil instruere deg om å være stille og gi oppmerksomheten til pusten.

Når pusten begynner, vil Watchet Trykk gjentatte ganger på håndleddet og instruer deg om å puste inn, så det slutter å tappe og fortelle deg å puste ut. Med tappingen kan du konsentrere deg fullt ut om pusten din i stedet for å stirre på Watch-skjermen.

Du vil gjøre dette for hele økten, og på slutten vil det gi deg en kort oppsummering av fremdriften din så vel som deg puls. Hvis du vil gå gjennom en annen økt, trykker du på "Puste på nytt".

Over tid er det imidlertid ideen om at du gradvis vil øve dyp pusting hele dagen, ved hjelp av iPhones helseapplikasjon for å følge fremdriften din, som den kaller "Mindfulness Minutes".

Forhåpentligvis, når du puster mer effektivt, kan du begynne å redusere stress og gi en større følelse av fred, i hvert fall i disse tider bruker du Breathe-appen.

Oppsett Chrome Remote Desktop for å få tilgang til hvilken som helst PC eksternt

Leter du etter en rask og enkel måte å få tilgang til Windows, Mac eller Linux-maskinen fra en Apple-enhet, en Android-enhet eller en annen Windows, Mac eller Linux-maskin? I så fall er det en løsning som fungerer veldig bra: Chrome Remote Desktop.For å kunne bruke det, er alt du trenger, Google Chrome installert på telefonen, nettbrettet eller datamaskinen. Etter

(How-to)

Slik setter du opp HTC Vive og begynner å spille spill

Hvis du vil oppleve ekte virtuell virkelighet, med muligheten til å bevege seg mens du spiller, er HTC Vive så god som den får akkurat nå. Her er alt du trenger å vite om å sette opp det slik at du kan begynne å spille. Vive tar litt tid å sette opp, og det er mange forskjellige komponenter. Men det er faktisk ganske enkelt, så lenge du følger instruksjonene, og gjør litt planlegging før du starter.

(how-to)